Innerlijke rust

Innerlijke rust, een gevoel waar iedereen naar op zoek is. Rust in je hoofd, rust in je lijf. Een
staat van zijn die voor veel mensen als ver weg voelt of misschien wel onhaalbaar.
Door de drukte van alle dag en alles waar de agenda mee gevuld wordt, zorgt het er vaak
voor dat je je misschien onrustig voelt in plaats van innerlijk rustig.
Ik kan heel duidelijk, misschien wel scherp zijn zelfs. Maar innerlijke rust ervaren is een
keuze. Je hebt de keuze om je leven rustiger in te richten, zodat je je innerlijk ook rustiger
gaat voelen.
Onze maatschappij zit vol prikkels en alle activiteiten die van ons gevraagd worden te
moeten doen. Maar het blijft een keuze om te beslissen of je erin meegaat of niet.
Ik benoem de volgende vragen om je even te laten nadenken wat voor jou helpend zou
kunnen zijn om meer innerlijke rust te ervaren in je leven.
En daarna som ik een aantal tips voor je op, waar je misschien wat aan kunt hebben.
Wat geeft jou rust in je dagelijks leven?
Wat kan je doen om nog meer rust te ervaren?
Met wie kan je verbinden om meer rust te ervaren?
Verbinden met mensen is het allerbelangrijkste in het leven om te doen. En de juiste mensen
om je heen geven je innerlijk de rust die je nodig hebt en verdiend.
De volgende 5 tips geef ik je mee, die voor mij gezorgd hebben om meer innerlijke rust te
ervaren.
1 Stoppen met social media; Iedereen weet het inmiddels, social media werk verslavend en
zorgt ervoor dat er zo een uur voorbij is waarbij je niks hebt gedaan. Ja dom scrollen, en
kijken naar de levens van anderen. Stop ermee! Het is echt zonde van je tijd.
Ik gebruik alleen nog LinkedIn als ik een post plaats en verder gebruik ik geen enkele social
media app meer. Dat geeft mij ontzettend veel rust.
2 Grenzen stellen; Beslis voor jezelf om nee te zeggen. Nee zeggen tegen een ander is ja
zeggen tegen jezelf. Zo creëer meer ruimte en meer tijd voor jezelf en je gezin.
3 Zoek de natuur op; In plaats van prikkels op te zoeken als een drukke stad, een feest of
een drukke verjaardag. (ik weet, het is ook heel gezellig, dat vind ik ook) Kies wat vaker voor
rust en rustige activiteiten en bezigheden. Trek je wandelschoenen aan en ga naar buiten.
4 Knuffel en neem tijd voor lummel dag; Plan eens een dag in het weekend niks in en trek
met je gezin gewoon eens niet die pyjama uit. Knuffel en klets bij met elkaar. Doe spelletjes,
knutsel, teken en kleur. Spring op de trampoline, lees een boek en doe een middag dutje.
Gewoon omdat het kan en omdat soms heel erg nodig is om te vertragen.

5 Ga erop uit; Kies ervoor om bewust alleen met z’n 2en of met je gezin erop uit te gaan.
Geen andere mensen die je meeneemt. Alleen de mensen die heel dichtbij je staan. Ga een
dagje vissen en neem een gevulde coolbox mee. Geniet bewust van elkaar! En plan dit soort
uitjes dus in om samen tot rust te komen.
Hopelijk vind je net als ik meer innerlijke rust!
Veel liefs,
Rebecca